足やせしたい人必見の足痩せの方法
みなさん足痩せしたいって思っているひとはオススメの方法があります。
二つあるのですが、一つはインナーマッスルをつける方法ともう一つは足痩せのツボというものをおして血行を良くして痩せようという方法です。
みなさん毎日少しずつでもいいのでちゃんと続けていけば必ず効果が出ます。
まずインナーマッスルをつけるには500mlのペットボトルを一本用意しましょう。
そして椅子に座り両足の腿で挟んでそれをキープしましょう。
1セット3分を目安にしましょう。
これを例えば電車で座れた時にやればだいたい一駅一駅が3分くらいなので電車の中でやって見るのもいいと思います。
次にツボ押しです。
まず、足痩せのツボってどこだ、というわけですがこれは内側のふくらはぎにあります。
だいたいくるぶしから拳二つ分のところで底を縁を描くように少しずつ加圧して行きましょう。
こうすることで足の血行が良くなり毎日続ければしっかりと効果はでてきますよ。
ただしちゃんと続けなければ足痩せ方法の意味はありませんからね。
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